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中高年減量諸法度(再) 【ダイエット話】 = シーズン到来


 weight_01_.jpg
昨年秋ごろですか、掲題の記事で約20%減量した私はダイエットキング
云々とかいう話を書きましたが、今回はその続き。菓子パン山ほど食う
てて何がダイエットやねん…という気も非常にするけど、まあまあ…。

実は激しいリバウンドですっかり元の木阿弥坊主に…などということは
なく、概ね減ったままを維持しとります。前回時が69.0kgで、今現在が
冒頭写真通り68.8kg。ついでに体脂肪率は12%
 weight_02_.jpg
この率が高いのか低いのかは不明。

前回記事以降もジワジワ落としてたんですが、どーにもこーにも寒さ
が身にしみる。厳冬であったこともありましょうし、己の加齢も原因
でしょう。が、あまりにも寒い。家でも結構着込んで靴下も履いて、
電気座布団使ってても、まだブルブルと…。ちなみに、今冬記録した
拙宅最低室温は8℃。
 kion8_01.jpg
ホンマに家の中か…?

で、これはひょっとして、体重が減ったのも寒い原因ではなかろうかと
思い至りまして、ちょいと減らすのは止め、逆に1kg程度増やしてみた
ところ、劇的に温もったりはしませんでしたけど、少しはマシになった
ような気がしますわ。まあ、思い込み的なプラシーボみたいなところも
あるんでしょうけどね。

てなことで、気候が温んできたらまた減量再開しようと思ってたのだが、
3月なっても4月なっても寒いままですがな、今年は。どないなっとねん
と毒づきつつ、菓子パンを食うておったんですけど、つい最近よーやく
春っぽくなってきましたんで、そろそろ動き出そうかと思います。

前にも書きましたが、いわゆる標準体重というヤツを目標にしようかと
思ったんですが、私の場合は66.9kgと、現状とあんまり変わらんので、
キリのいいところで65kgを目指しましょう。あと4kg弱、5.5%ぐらい
なので何とかなるやろ。キリがいいといえば、明後日から5月ですな。
そこからスタートすることにしよう。キリは大事ですからなあ…。

あー、ダイエットの秘訣・心得(大げさな…)なんかにつきましては、
前回記事にありますので、よろしければご参照くださいまし。油脂の
摂取を抑えて汗をかけ、とかそんな程度しか書いてませんけど…。


関連記事


関連サイト紹介
今さらのコメントですみません。「前回記事」のコメントにも書きましたけど、やっぱりモチベーションって大切なんで、その辺をうまくまとめてるブログを紹介しときます。

「いかにしてオイラは全く運動せずに10kgの減量に成功したか」
第1回:http://d.hatena.ne.jp/casinoroyale/20120509/1336511537
第2回:http://d.hatena.ne.jp/casinoroyale/20120510/1336617570
第3回:http://d.hatena.ne.jp/casinoroyale/20120516/1337115035
[ 2013/05/03 ] [ 編集 ]
彼我の差
>若芽増え蔵 さま

情報ご提供ありがとうございます。
はい、やっぱダイエットはメンタルですわな。
リンク先拝見しましたが、この方はマジメに
やっておられますなあ。マメというか。
確かに数値的な減少とか効果が確認できれば
モチベーションアップしますしねえ。

まあ、私なんぞはエエ加減なので、毎日計量
なんてしておりませんが…
[ 2013/05/03 ] [ 編集 ]
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